Oma keha kuulamine ja selle signaalide mõistmine on üks olulisemaid oskusi, mis aitab naisel paremini aru saada oma tervisest, tsükli rütmidest ja viljakusest. Ovulatsioon, mis […]
Rubriik: Tervis
Retinool: miks see on saanud naha hoolduse kuldstandardiks?
Viimastel aastatel on ilumaailmas ja dermatoloogias toimunud tõeline revolutsioon, mille keskmes troonib üks ja ainus koostisosa – retinool. Kui olete kunagi uurinud kvaliteetseid nahahooldustooteid, olete […]
Kui palju kõrvitsaseemneid päevas süüa? Kasu tervisele
Kõrvitsaseemned on väikesed, kuid uskumatult võimsad looduse kingitused, mida on sajandeid hinnatud nii nende maitsva tuuma kui ka tervist toetavate omaduste poolest. Tihti viskame kõrvitsat […]
Mis on proteiin ja miks meie keha seda tegelikult vajab?
Proteiin ehk valk on paljude inimeste jaoks sünonüümiks jõusaalikultuurile ja suurtele lihastele, kuid tegelikkuses on selle roll meie organismis märksa laiahaardelisem ja elutähtsam. Sageli mõtleme […]
Teekummeli kasulikkus: milliste tervisemurede puhul aitab?
Teekummel (Matricaria chamomilla) on üks maailma tuntuimaid ja enim kasutatud ravimtaimi, mille ajalugu ulatub tuhandete aastate taha Vana-Egiptuse, Kreeka ja Rooma tsivilisatsioonidesse. Tänapäeval, mil paljud […]
Millal võtta punase riisi pärmi kapsleid parima tulemuse nimel?
Punase riisi pärm (Monascus purpureus) on sajandeid olnud osa traditsioonilisest Hiina meditsiinist ja toitumisest, kuid tänapäeval on see laialdaselt tuntud kui looduslik alternatiiv või täiendus […]
Inuliin: mis see on ja miks see sinu tervisele kasulik on?
Tänapäeva terviseteadlikus maailmas kohtame üha sagedamini termineid, mis viitavad toidulisanditele ja funktsionaalsetele koostisosadele, millest paljud võivad esmapilgul tunduda keerukad või võõrapärased. Üheks selliseks on inuliin […]
Pidev kurnatus: kuidas väsimusest jagu saada ja energiat tõsta
Paljud meist tunnevad end igapäevaste toimetuste keskel väsinuna, kuid kui see väsimus muutub krooniliseks ja ei kao ka pärast pikka und, on aeg peatuda ja […]
Kuidas võtta rauatablette õigesti, et need ka mõjuksid?
Rauavaegusaneemia on üks levinumaid terviseprobleeme maailmas, mis mõjutab märkimisväärselt elukvaliteeti, põhjustades väsimust, nõrkust ja keskendumisraskusi. Paljud inimesed, kellele on määratud rauapreparaadid, tunnevad aga pettumust, kui […]
Kuidas puuki õigesti eemaldada? Ekspertide juhised
Kevade saabudes ja looduse tärgates rõõmustavad paljud meist võimaluse üle veeta rohkem aega vabas õhus. Metsarajad, pargid ja koduaiad muutuvad taas aktiivseks, kuid koos soojade […]